Palju sõltub sellest, mida sa kahe võistluse vahel teed. Juhul kui sul on käsil kõva treeningtsükkel peaks olema optimaalne paus kahe võistluse vahel 6-8 nädalat. See annab sulle peale võistlust ühe kerge nädala, siis keskmise koormusega nädala, kaks kõva rühkimisega nädalat, veel ühe keskmise ja ühe kerge.
Ma arvan, et sa võiksid ohutult teha ka hoopis [...]
Kuna inimene on üldjuhul oma loomult laisk, siis otsib ta endale pigem kergema tegevuse kui sellise, mis nõuab hullult rassimist ja rügamist. Spordimaailma näites valib ta pigem mingi pallimängu kui mitmevõistluse. Ka rahaliselt on palju kasulikum olla suvaline mees mõnes jalgpalli või korvpalli meeskonnas.
Mitmevõistlus on küll raske ala, ent mida raskem ala, seda enam hinnatakse [...]
(5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00) (5.00)Kõigepealt tuleks valmistada täpne plaan ning paigaldusjuhend. Kogu töö korralikult läbi mõelda- kas on kuskile vaja erilahendusi, kas on vaja lisaabi ning milliseid materjale on plaanis kasutada.
Kui teoreetiline osa on paigas saabki juba katuse kallale asuda. Kõigepealt tuleb eemaldada vanad katusekivid või muu materjal. Meeles tasuks pidada, et tihti saab neid kive veel kasutadaVahel saab [...]
Kuidas kaalust alla saada on küsimus mida miljonid inimese üle maailma küsivad. Nad proovivad kõiksugu keerulisi dieete, raskeid treeningkavasid ning vahel otsustavad isegi kirurgiliste meetodite kasuks. Kuid kas see on õige tee? Vaevalt küll, selliste kaalulangetamise viisidega kahjustad ainult oma tervist.
Tegelikult on kaalu alandamisel väga lihtne valem - tuleb päeva jooksul süüa vähem kaloreid kui kulutad. Samas on [...]
19. juulil möödunud aastal võinuks tähistada 25-aasta möödumist kunagise Rakvere ansambli „Okaspendel“ sünnist. Kollektiivi liikmed ise peavad sünnipäevaks 1986-aastal Rakvere laululaval toimunud taidlejate ühiskontserti, kus bänd esitas esimest korda avalikult kogu oma repertuaari, mis tol hetkel koosnes neljast värskelt selgeks õpitud muusikapalast.
Põhikooseisus astusid üles: Aare Vilba (laul), Sergei Klaasen (kitarr), [...]
Suur suvine sõiduhooaeg suverehvidega
Rehvidest teame vähe ja teinekord see piskugi on ebaoluline
Suverehvide hooaeg algab 15. aprillil, ja kestab pool aastat, oktoobri keskpaigani. Niisiis, läki suverehve ostma! Kuid NB!, ärge ostke esimesi ettejuhtuvaid.
Esimene ja kõige olulisem rehvireegel on: ostke täpselt samasugused rehvid, mis autole tehases alla pandi. Auto valmistaja katsetas mitmeid erinevaid rehve, [...]
Tihti ei osata arvata, kui tõsist mõju ikkagi rasedus naise kehale omab. Kui natuke mõelda, siis tegelikult on ju loogiline, et kui kehale mõjub ilma pausideta lisaraskus, siis lihased ei saa puhata ning taasutuda. On kehaosi, millele on raseduse mõju tugevam ja osi, millele see on nõrge. Üheks lihasegrupiks, millele rasedus mõjub lausa laastavalt on [...]